Archive for the Category ◊ Cvičení ◊

Název SM systém je odvozen od Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana.

Je to komplexní systém, jednoduchý a přitom vysoce účinný, který pomáhá pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Pomáhá koordinovat a stabilizovat chůzi.

Kurz SM Systém 

2 x týdně, celkem 10 lekcí, členská* cena 1200 Kč/běžná cena 1500 Kč

PONDĚLÍ, STŘEDA – nový kurz pro začátečníky i pokročilé se otevírá 1. 4. 2019

  • začátečníci 16:15 – 17:10
  • pokročilí 17:15 – 18:10 (pro absolventy začátečníků)

SM systém cvičení pro radost – pro absolventy začátečníků a pokročilých

3 x týdně, pravidelné cvičení, cena 100 Kč

  • úterý 17:15 – 18:10
  • středa 18:30 – 19:25
  • pátek 9:00 – 9:55

Vede: Kateřina Neřádová

Více informací a přihlášky zasílejte na tel: 605 833 931, zuzana@cititsedobre.cz – MVDr. Zuzana Neřádová

Category: Cvičení  | Comments off

Každou středu od 15:45

Vede: Dagmar Tesařová

Cena: 100 Kč

Category: Cvičení  | Comments off

Každé pondělí 19:00 – 19:55

Každý čtvrtek 8:30 – 9:25

Vede: Lenka Třetinová

Cena: 100 Kč/hod.

Category: Cvičení  | Comments off

Každé úterý 16:00 – 16:55

Zdravotní cvičení s prvky Spirální stabilizace pro děvčata 6 – 12 let

Lektor: Kateřina Neřádová, cena 1500 Kč/leden-květen

Přihlášení a více info na neradova@seznam.cz, 604 259 094

V případě zájmu bude otevřeno i zdravotní cvičení pro chlapce.

Category: Cvičení  | Comments off

Každé úterý 18:00 – 19:00

Vede: Dagmar Tesařová

Cena 100 Kč/ lekce. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za členskou* cenu 600 Kč/běžnou cenu 720 Kč (nastoupit můžete kdykoli a 10 týdnů se započítá od data, kdy jste nastoupili).

Kapacita je 20 lidí, proto neváhejte s přihlášením. Nezapomeňte na přezuvky.

Cvičení je založeno na ovlivnění nervového aparátu pánevního dna – pohybovou léčbou bederní páteře, křížové kosti, pánve, kostrče a svalů. 12 cviků pro fyzické a duševní zdraví má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu, zbavit se případních bolestí zad. Budou spokojeni všichni, kteří usilují o udržení kloubní pohyblivosti.

Pravidelným cvičením mohou být odstraněny:

  • poruchy menstruačního cyklu
  • bolestivá menstruace
  • opakované potraty
  • zácpy
  • inkontinence

Přihlášení a více informací na tel. 775 333 160 , e-mail dasatesar@seznam.cz

Category: Cvičení  | Comments off

Cvičení pro těhotné ženy se koná pokud jsou přihlášení min. 3 🙂

Rezervace nutná: zuzana@cititsedobre.cz

Každé pondělí 16:30 – 17:25

Cena: 120 Kč / jednotlivý vstup 

100 Kč/ při zakoupení permanentky

Vede: MVDr. Zuzana Neřádová

Category: Cvičení  | Comments off

Každé pondělí  17:45 – 18:40

Každé úterý      16:30 – 17:25

Každou středu  8:30 – 9:25

Každý čtvrtek    16:30 17:25 a 17:45 – 18:40

Vede: Markéta Hlaváčková

Category: Cvičení  | Comments off

Cvičení pro zlepšení stavu pohybového aparátu a zvýšení své vlastní energie.

Každou středu

  • 17 – 18 hod
  • 18 – 19 hod

vede: Mgr. Jiří Ondřej
cena: 1000 Kč/10 lekcí
rezervace: jiri.ondrej@seznam.cz, 737 721 144

 

Category: Cvičení  | Comments off

Dynamický styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace.

Pondělí 18:20 – 19:15 od 7. ledna

Kontakt: hostasoval@seznam.cz nebo 776 287 465

Vede: Lucie Říhová

Category: Cvičení  | Comments off

Jóga pro děti aneb „Děti necvičí jógu, ony jsou jóga“ (Thomas Bannenberg)

Přirozený pohyb v dětském věku je velmi důležitým faktorem pro celkové zdraví organismu dětí. Dětská jóga je jednou z možností přirozeného pohybu. Děti umí být v přítomném okamžiku „tady a teď“, baví je přirozený pohyb, rády napodobují živé i neživé kolem nás a v neposlední řadě se rády pouští do světa fantazie.

Dětská jóga má velmi pozitivní účinky podporující nejen zdravý fyzický, ale také mentální vývoj dětí. Cvičením jógy s dětmi je přirozeně rozvíjena jejich tvořivost, představivost a učí se soustředění či uvolnění.

V kurzu jógy pro děti dle metodiky CADJ* si budeme společně hrát na zvířátka, napodobovat jejich zvuky, rostliny, věci a okolní svět, který nás obklopuje. V každé lekci se budeme učit správné dýchat prostřednictvím dechových cvičení s vhodnou motivací a uvolňovat se při relaxaci. Lekce je vhodná pro děti od 4-7 let. *CADJ – Česká asociace dětské jógy o. p. s.

Světem jógy bude děti provázet:
Ing. Lic. Jana Buroňová – lektorka hathajógy ve stylu Vinyasa a dětské jógy

Ukázková lekce: Pondělí 25. Března 2019 15:15-16:10
Termín kurzu: Pondělky 15:15-16:10 od 1.dubna – 24.června 2019

Kurzovné: 1098Kč/12lekcí

Místo konání: Centrum Zdravé Já, Palackého 457, Rožnov pod Radhoštěm

Bližší informace a REZERVACE na jana@jogana.cz nebo na tel.: 730 600 506
FB https://www.facebook.com/jogana.cz/

Category: Cvičení  | Leave a Comment