Archive for the Category ◊ Cvičení ◊

Název SM systém je odvozen od Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana.

Je to komplexní systém, jednoduchý a přitom vysoce účinný, který pomáhá pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Pomáhá koordinovat a stabilizovat chůzi.

Kurz SM Systém
2 x týdně, celkem 10 lekcí, členská* cena 1200 Kč/běžná cena 1500 Kč

PONDĚLÍ, STŘEDA

  • začátečníci 16:15 – 17:10
  • pokročilí 17:15 – 18:10 (pro absolventy začátečníků)

SM systém cvičení pro radost – pro absolventy začátečníků a pokročilých
3 x týdně, pravidelné cvičení, cena 100 Kč

  • úterý 17:15 – 18:10
  • středa 18:30 – 19:25
  • pátek 9:00 – 9:55

Vede: Kateřina Neřádová

Více informací a přihlášky zasílejte na tel: 605 833 931, zuzana@cititsedobre.cz – MVDr. Zuzana Neřádová

Category: Cvičení  | Comments off

Každou středu 15:45 – 16:40
Vede: Dagmar Tesařová
Cena: 100 Kč

Category: Cvičení  | Comments off

Každé pondělí 19:00 – 19:55 a čtvrtek 8:30 – 9:25
Vede: Lenka Třetinová
Cena: 100 Kč

Category: Cvičení  | Comments off

Cílem je všeobecný pohybový rozvoj dětí. Název Gymnastika pro radost jsme zvolili proto, že jsme přesvědčeni o důležitosti správného fyzického rozvoje s gymnastickými prvky. Součásti každé hodiny budou i cviky ze Spirální stabilizace.

Každé úterý 16:00 – 16:55

Vede: Kateřina Neřádová, lektor s dlouholetou praxí s prací s dětmi, s akreditací Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a lektor Spirální stabilizace.

Cena: 1500 Kč/ leden-květen
Přihlášení a více info na neradova@seznam.cz, 604 259 094

V případě zájmu bude otevřeno i Zdravotní cvičení pro chlapce.

Category: Cvičení  | Comments off

Každé úterý 18:00 – 18:55
Vede: Dagmar Tesařová

Cena: 100 Kč – možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za členskou* cenu 600 Kč/běžnou cenu 720 Kč (nastoupit můžete kdykoli a 10 týdnů se započítá od data, kdy jste nastoupili).

Cvičení je založeno na ovlivnění nervového aparátu pánevního dna – pohybovou léčbou bederní páteře, křížové kosti, pánve, kostrče a svalů. 12 cviků pro fyzické a duševní zdraví má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu, zbavit se případních bolestí zad. Budou spokojeni všichni, kteří usilují o udržení kloubní pohyblivosti.

Pravidelným cvičením mohou být odstraněny:

  • poruchy menstruačního cyklu
  • bolestivá menstruace
  • opakované potraty
  • zácpy
  • inkontinence

Přihlášení a více informací na tel. 775 333 160 , e-mail dasatesar@seznam.cz
Kapacita je 20 lidí, proto neváhejte s přihlášením. Nezapomeňte na přezuvky.

Category: Cvičení  | Comments off

Každé pondělí 16:30 – 17:25
Vede: MVDr. Zuzana Neřádová
Cena: 120 Kč / jednotlivý vstup | 100 Kč/ při zakoupení permanentky

Cvičení bývá velmi přínosné v běžném životě. Zvláště v těhotenství může pomoci od různých potíží jako jsou bolesti zad, bolesti kyčlí, otoky končetin a také napomůže správnějšímu držení těla, které je zejména v těhotenství velmi důležité. V neposlední řadě těhotenské cvičení slouží jako výborná příprava na porod, odbourává stres a zabraňuje vzniku těhotenské cukrovky. Cvičení má nejen výborný vliv na kondici a psychiku těhotné ženy, ale působí blahodárně i na miminko.

Rezervace nutná: zuzana@cititsedobre.cz. Cvičení se koná pokud jsou přihlášení minimálně 3 účastníci.

Category: Cvičení  | Comments off

Přijďte si zacvičit lekci jógy, protáhnout tělo a vypnout hlavu. Relax jóga je pomalejší typ jógy, kdežto Ashtanga je mnohem dynamičtější. Obě lekce jsou zakončeny příjemnou relaxací. Po lekci si budete připadat jako noví, stačí jen posbírat odvahu a jít ji vyzkoušet, nemějte strach. Jóga je opravdu pro každého.

Pravidelné lekce:

Pondělí    17:45 – 18:40 Relax jóga

Úterý       16:30 – 17:25 Jóga – kurz pro pokročilé

Čtvrtek    16:30 – 17:25 Jóga – kurz pro pokročilé | 17:45 – 18:40 Ashtanga jóga

Rezervace možná na tel. 724 409 583 nebo rezervace@yogaroznov.cz

Category: Cvičení  | Comments off

Cvičení pro zlepšení stavu pohybového aparátu a zvýšení své vlastní energie.

Každou středu 17:00 – 18:00 a 18:00 – 19:00

vede: Mgr. Jiří Ondřej
cena: 1000 Kč/10 lekcí
rezervace: jiri.ondrej@seznam.cz, 737 721 144

 

Category: Cvičení  | Comments off

Dynamický styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace.

Každé pondělí 18:20 – 19:15
Kontakt: hostasoval@seznam.cz nebo 776 287 465

Category: Cvičení  | Comments off

Jóga pro děti aneb „Děti necvičí jógu, ony jsou jóga“ (Thomas Bannenberg)

Přirozený pohyb v dětském věku je velmi důležitým faktorem pro celkové zdraví organismu dětí. Dětská jóga je jednou z možností přirozeného pohybu. Děti umí být v přítomném okamžiku „tady a teď“, baví je přirozený pohyb, rády napodobují živé i neživé kolem nás a v neposlední řadě se rády pouští do světa fantazie.

Dětská jóga má velmi pozitivní účinky podporující nejen zdravý fyzický, ale také mentální vývoj dětí. Cvičením jógy s dětmi je přirozeně rozvíjena jejich tvořivost, představivost a učí se soustředění či uvolnění.

V kurzu jógy pro děti dle metodiky CADJ* si budeme společně hrát na zvířátka, napodobovat jejich zvuky, rostliny, věci a okolní svět, který nás obklopuje. V každé lekci se budeme učit správné dýchat prostřednictvím dechových cvičení s vhodnou motivací a uvolňovat se při relaxaci. Lekce je vhodná pro děti od 4-7 let. *CADJ – Česká asociace dětské jógy o. p. s.

Světem jógy bude děti provázet: Ing. Lic. Jana Buroňová – lektorka hathajógy ve stylu Vinyasa a dětské jógy

Termín kurzu: Každé pondělí 15:15-16:10 od 1.dubna – 24.června 2019

Kurzovné: 1098Kč/12lekcí
Místo konání: Centrum Zdravé Já, Palackého 457, Rožnov pod Radhoštěm
Bližší informace a REZERVACE na jana@jogana.cz, tel. 730 600 506, FB

Category: Cvičení  | Comments off