Workshop léčivého dechu – PRANAYAMA

Náplň kurzu ve zkratce:
– zásady správného a léčivého dechu, pročištění plic
– nastartování samo uzdravovacích procesů, povzbuzení organismu, prevence nemocí bez léků
– základní techniky relaxace, uklidnění mysli, uvolnění od stresu
– zásady vnitřní očisty těla
– základní cviky pro běžné neduhy současnosti (bolesti zad, ztuhlá ramena, zácpa, bolesti hlavy atd.)

Termín: pátek – neděle 22. – 24. listopad 2019
Čas: 7:30 – 9:00
Cena: 800 Kč / os. za všechny tři dny | Lekce na sebe navazují
Vede: Niki Valová | Rezervace: zuzana@cititsedobre.cz

Dech je základem samo uzdravujícího procesu. Pomáhá našim buňkám regenerovat se a má pro naše tělo celkově uzdravující účinky. Relaxuje svaly, uvolňuje mysl, dynamizuje tělo a léčí celou škálu nemocí. Dechová cvičení ovlivňují psychiku, pročišťují organismus, rozproudí krev do všech částí těla, nastartují spalování tuků, posílí plíce a krásně zrelaxují naši přetíženou hlavu.

Pro koho se hodí:
– pro všechny zájemce o zlepšení tělesných funkcí
– pro pracující a vytížené lidi k uklidnění
– pro roztěkané lidi k lepšímu soustředění a zlepšení paměti
– pro sportovce k naprosté kontrole dechu
– pro herce a zpěváky k posílení hlasu, bránice a dechu

Proč je dech důležitý:
Dech je pro náš život nepostradatelný. Při třinácti tisících litrů vzduchu, které denně projdou skrz naše nosní dírky, je vzduch naší základní potravou. Přesto se spousta lidí od miminek pořádně nenadechlo. Dýcháme jen do třetiny plic a zbytek se zanáší. Pomocí pránajámy doslova provětráme plíce a začneme je využívat ze sta procent.

Co je to pránajáma:
Pránajáma v sobě zahrnuje pradávné techniky kontroly a ovládání dechu a životních energií.Jde o jeden z kroků, kterým jóga vede člověka k celkovému osvobození.Pránajáma se provádí po ránu, před začátkem pracovního procesu, nebo večer, před usnutím. Vždy musí probíhat na lačno, minimálně tři hodiny po jídle.

Co je ke kurzu potřeba:
– deka nebo karimatka na sezení a ležení
– pohodlné oblečení a něco na přikrytí, protože během relaxace se naše tělo ochlazuje.
– přijďte prosím úplně na lačno!