Cvičení Tai chi
Výsledkem uspěchaného, přesto však sedavého způsobu moderního života je často psychický stres a nedostatek fyzické aktivity. Tisíce lidí praktikujících taoistické tai chi prožili osobní zkušenost, že pohyby v taoistickém tai chi, podobné masážím, mohou být efektivní terapií v celé řadě zdravotních problémů. Máme-li vyjmenovat jen některé, pak jsou to především problémy s nedostatečnou kardiovaskulární cirkulací, vysokým krevním tlakem, artritidou, bolestmi v zádech, s dýcháním, trávením nebo potíže nervového původu.
Charakteristickým znakem taoistického tai chi je značný stupeň protažení a rotace v každém pohybu. Při důsledném praktikování dochází k obnovení správné cirkulace, flexibility a k uvolnění napětí, a tím pomáhá taoistické tai chi obnovit zdraví a udržovat správnou funkci všech tělesných systémů, orgánů a tkání.
Z přehledné studie lékařské literatury, kterou provedli zdravotní poradci Sdružení taoistického tai chi, byly získány dokumentované poznatky o následujících zdravotních účincích cvičení tai chi:
- tai chi je mírné, kardiovaskulární systém posilující cvičení, které má také významný efekt na funkci plic,
- tai chi může příznivě ovlivnit obsah krevních tuků, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že cvičení může napomáhat prevenci arteriosklerózy,
- tai chi je jedním z mála cvičení, které je vhodné téměř pro každého bez ohledu na jeho kondici — může být dokonce prováděno i vsedě na židli nebo na posteli.
- bylo také zjištěno, že může zlepšit každodenní aktivity lidí trpících revmatickou artritidou, osteoartritidou, Parkinsonovou nemocí, roztroušenou sklerózou aj.,
- tai chi pomáhá regulovat imunitní systém,
- tai chi pomáhá uchovat správné držení těla a předcházet degeneraci páteře,
- tai chi je zátěžové cvičení, které může mít příznivý účinek na v prevenci řídnutí kostí a zachování jejich pevnosti,
- tai chi je hodnoceno jako velmi efektivní cvičení k rozvíjení rovnováhy a stability, což vede k prevenci pádů, zejména u lidí v pokročilejším věku.
Lektor: