Vědomá příprava párů k porodu – cesta za radostným porodem

Termín: 14. 9. 2019 9:30 až 17:30
Vede: Anna Kohutová
Rezervace nutná na zuzana@cititsedobre.cz

Cena pro pár (nastávající matka a otec): 2400 Kč
Součástí kurzovného je eBook Jak na potíže v těhotenství a Afirmace k porodu k vytisknutí.

  

Porod je tím nejdůležitějším životním mezníkem. U porodu se nerodí jen dítě, ale také matka, otec, celá RODINA. Porod je jedinečný okamžik. Je jedinečný pro dítě, které přichází na svět a je jedinečný pro matku, která dává dítěti život, ale také pro otce, který se stává ochráncem rodiny. To, jakým způsobem porod proběhne, se promítá do pozdější vazby celé rodiny. Promítá se dokonce i do vztahu ženy k sobě samotné. Porod je přirozená ženská schopnost a přirozeným právem ženy je, být o této schopnosti informována.

Tato komplexní prožitková příprava k porodu a mateřství Vás a vašeho partnera připraví k porodu. Zbavíte se případného strachu, mýtů a obav, napojíte se pomocí prenatální komunikace a speciální masáže na své děťátko. Získáte důležité sebevědomí, že porod zvládnete za pomocí společné síly. Připravte se na tento nejdůležitější mezník ve Vašem životě, protože nemáte-li možnost volby, jako byste žádnou neměli.

Během na sebe navazujících přednášek se vědomě a informovaně připravíte na společné zrození vašeho dítěte.

Témata kurzu: Má práva u porodu, porodní plán, výběr porodnice, co je zdravý porod, doporučení WHO a péče založená na důkazech, jak podpořit ženu u porodu a jaké má mít u porodu podmínky, nácvik masáží, rebozo technik, raný kontakt s dítětem a jeho důležitost, šestinedělí- velmi křehké období v životě matky, kojení – není jen o pití mléka, kojení je pokračování děložního vztahu.

Součástíkurzu bude i Maorská tradice v praxi – péče o ženu pomocí speciální masáže, která napomáhá posvátnému spojení ženy, muže a dítěte.

Co s sebou – deku, polštář, masážní olej.

Hormonální jógová terapie pro diabetiky

Termín: pátek – sobota 19. – 20. 7. 2019
(pátek 17:00 – 20:00, sobota 9:00 – 14:00)

Vede: Barbora Hrabalová
Cena: 2500 Kč/os. | 2000 Kč/os. pokud se přihlásíte ve dvojici
Pro účast je nutná rezervace místa: přes formulář | email casnajogu@seznam.cz | FB Čas na jógu | tel. 775 970 027

Metoda pro obnovení optimální funkce slinivky, jater, štítné žlázy, hypofýzy a celého hormonálního systému.

Pravidelná praxe:
– zlepšuje zdraví a mírní potíže u diabetiků I. i II. typu (stabilizace a pokles glukózy v krvi, zlepšení krevního oběhu a hojení ran, snížení stresu,…)
– eliminuje rozvoj onemocnění u pre-diabetu
– preventivně působí u osob s genetickou predispozicí
– podporuje imunitní systém, zlepšuje fyzickou kondici a tělesnou i duševní pohodu.

Na kurzu se naučíte celou sestavu pro pravidelnou domácí praxi, dozvíte se o důležitých souvislostech diabetu a zdraví, naučíte se techniky pro zvládání stresu. Každý účastník dostane tištěná skripta.

Jóga pro děti

Jóga pro děti aneb „Děti necvičí jógu, ony jsou jóga“ (Thomas Bannenberg)

Přirozený pohyb v dětském věku je velmi důležitým faktorem pro celkové zdraví organismu dětí. Dětská jóga je jednou z možností přirozeného pohybu. Děti umí být v přítomném okamžiku „tady a teď“, baví je přirozený pohyb, rády napodobují živé i neživé kolem nás a v neposlední řadě se rády pouští do světa fantazie.

Dětská jóga má velmi pozitivní účinky podporující nejen zdravý fyzický, ale také mentální vývoj dětí. Cvičením jógy s dětmi je přirozeně rozvíjena jejich tvořivost, představivost a učí se soustředění či uvolnění.

V kurzu jógy pro děti dle metodiky CADJ* si budeme společně hrát na zvířátka, napodobovat jejich zvuky, rostliny, věci a okolní svět, který nás obklopuje. V každé lekci se budeme učit správné dýchat prostřednictvím dechových cvičení s vhodnou motivací a uvolňovat se při relaxaci. Lekce je vhodná pro děti od 4-7 let. *CADJ – Česká asociace dětské jógy o. p. s.

Světem jógy bude děti provázet: Ing. Lic. Jana Buroňová – lektorka hathajógy ve stylu Vinyasa a dětské jógy

Termín kurzu: Každé pondělí 15:15-16:10 od 1.dubna – 24.června 2019

Kurzovné: 1098Kč/12lekcí
Místo konání: Centrum Zdravé Já, Palackého 457, Rožnov pod Radhoštěm
Bližší informace a REZERVACE na jana@jogana.cz, tel. 730 600 506, FB

Jóga Markéta Hlaváčková | Pure yoga Rožnov

Přijďte si zacvičit lekci jógy, protáhnout tělo a vypnout hlavu. Relax jóga je pomalejší typ jógy, kdežto Ashtanga je mnohem dynamičtější. Obě lekce jsou zakončeny příjemnou relaxací. Po lekci si budete připadat jako noví, stačí jen posbírat odvahu a jít ji vyzkoušet, nemějte strach. Jóga je opravdu pro každého.

Pravidelné lekce:

Pondělí    17:45 – 18:40 Relax jóga

Úterý       16:30 – 17:25 Jóga – kurz pro pokročilé

Čtvrtek    16:30 – 17:25 Jóga – kurz pro pokročilé | 17:45 – 18:40 Ashtanga jóga

Rezervace možná na tel. 724 409 583 nebo rezervace@yogaroznov.cz

Cvičení pro těhotné ženy

Každé pondělí 16:30 – 17:25
Vede: MVDr. Zuzana Neřádová
Cena: 120 Kč / jednotlivý vstup | 100 Kč/ při zakoupení permanentky

Cvičení bývá velmi přínosné v běžném životě. Zvláště v těhotenství může pomoci od různých potíží jako jsou bolesti zad, bolesti kyčlí, otoky končetin a také napomůže správnějšímu držení těla, které je zejména v těhotenství velmi důležité. V neposlední řadě těhotenské cvičení slouží jako výborná příprava na porod, odbourává stres a zabraňuje vzniku těhotenské cukrovky. Cvičení má nejen výborný vliv na kondici a psychiku těhotné ženy, ale působí blahodárně i na miminko.

Rezervace nutná: zuzana@cititsedobre.cz. Cvičení se koná pokud jsou přihlášení minimálně 3 účastníci.

Cvičení SM systém | SPIRÁLNÍ STABILIZACE

Název SM systém je odvozen od Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana.

Je to komplexní systém, jednoduchý a přitom vysoce účinný, který pomáhá pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Pomáhá koordinovat a stabilizovat chůzi.

Kurz SM Systém
2 x týdně, celkem 10 lekcí, členská* cena 1200 Kč/běžná cena 1500 Kč

PONDĚLÍ, STŘEDA

  • začátečníci 16:15 – 17:10
  • pokročilí 17:15 – 18:10 (pro absolventy začátečníků)

SM systém cvičení pro radost – pro absolventy začátečníků a pokročilých
3 x týdně, pravidelné cvičení, cena 100 Kč

  • úterý 17:15 – 18:10
  • středa 18:30 – 19:25
  • pátek 9:00 – 9:55

Vede: Kateřina Neřádová

Více informací a přihlášky zasílejte na tel: 605 833 931, zuzana@cititsedobre.cz – MVDr. Zuzana Neřádová

Zdravotní cvičení pro děvčata ve věku 6 – 12 let

Cílem je všeobecný pohybový rozvoj dětí. Název Gymnastika pro radost jsme zvolili proto, že jsme přesvědčeni o důležitosti správného fyzického rozvoje s gymnastickými prvky. Součásti každé hodiny budou i cviky ze Spirální stabilizace.

Každé úterý 16:00 – 16:55

Vede: Kateřina Neřádová, lektor s dlouholetou praxí s prací s dětmi, s akreditací Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a lektor Spirální stabilizace.

Cena: 1500 Kč/ leden-květen
Přihlášení a více info na neradova@seznam.cz, 604 259 094

V případě zájmu bude otevřeno i Zdravotní cvičení pro chlapce.

Cvičení podle metody L. Mojžíšové

Každé úterý 18:00 – 18:55
Vede: Dagmar Tesařová

Cena: 100 Kč – možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za členskou* cenu 600 Kč/běžnou cenu 720 Kč (nastoupit můžete kdykoli a 10 týdnů se započítá od data, kdy jste nastoupili).

Cvičení je založeno na ovlivnění nervového aparátu pánevního dna – pohybovou léčbou bederní páteře, křížové kosti, pánve, kostrče a svalů. 12 cviků pro fyzické a duševní zdraví má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu, zbavit se případních bolestí zad. Budou spokojeni všichni, kteří usilují o udržení kloubní pohyblivosti.

Pravidelným cvičením mohou být odstraněny:

  • poruchy menstruačního cyklu
  • bolestivá menstruace
  • opakované potraty
  • zácpy
  • inkontinence

Přihlášení a více informací na tel. 775 333 160 , e-mail dasatesar@seznam.cz
Kapacita je 20 lidí, proto neváhejte s přihlášením. Nezapomeňte na přezuvky.

Dovolená v Chorvatsku 12. 7. – 21. 7. 2019

Už probíhá rezervace míst. Více informací e-mailem: zuzana@cititsedobre.cz

POBYT U MOŘE S POHYBEM 12. 7. 2019 – 21. 7. 2019

CHORVATSKO – PAKOŠTANE

UBYTOVÁNÍ: VILA ELKA – pokoje, studia, apartmány

STRAVOVÁNÍ: polopenze – česká kuchyně

DOPRAVA: autobusem z Rožnova pod Radhoštěm

CENA: 9 000 Kč

 

SLEVA:

děti 2-5 let na 2. lůžku 650 Kč, na 3. lůžku 1150 Kč ze základní ceny

děti 6-11 let na 2. lůžku 550 Kč, na 3. lůžku 1100 Kč ze základní ceny

osoba 12 let a výše na 3. lůžku 600 Kč ze základní ceny

děti do 2 let bez nároku na lůžko – cena 2 300 Kč

 

CENA ZAHRNUJE: dopravu, ubytování na 7 nocí, polopenzi, pobytovou taxu, povlečení, závěrečný úklid, služby delegáta, pojištění proti krachu CK

PROGRAM V CENĚ: 2 x denně zdravotní cvičení, zdravotní cvičení pro děti, bohatý doprovodný program – přednášky se zdravotní tématikou, večerní zpěv u kytary, meditace. Za příplatek nabídka relaxačních masáží, individuální cvičení, pedikúra, manikúra a další. Konkrétní nabídka bude účastníkům pobytu upřesněna.

CENA NEZAHRNUJE:  pojištění léčebných výloh do zahraničí (zajišťuje si každý účastník sám)

 

PŘIHLÁŠENÍ, BLIŽŠÍ INFORMACE A PLATBY:

e-mailem: zuzana@cititsedobre.cz

telefonicky: 605 833 931

Přihlášení se považuje za závazné po složení zálohy 5 000 Kč na osobu – záloha je nevratná! Je možné za sebe najít náhradníka.  Po složení zálohy si účastník může vybrat konkrétní pokoj, studio či apartmán dle počtu přihlášených spolucestujících.  S přihlášením proto neváhejte, kdo dříve přijde, má větší možnost výběru.

Pakoštane

Přímořské městečko Pakoštane se nachází v severní Dalmácii nedaleko Biogradu na Moru. Má asi šest tisíc obyvatel. Nachází se v blízkosti tří národních parků – Vodopády Krka, Kornatské ostrovy a Paklenice. V Pakoštane najdete obchůdky, restaurace, bary. Centrum městečka se nachází cca 500 m od místa ubytování (cca 10 min chůze). Vranské jezero je vzdáleno pouze cca 1 km.

Pláž

3 hlavní:
– Pláž vzdálená asi 300 m – městská pláž, jemný štěrk, pozvolný vstup do moře, v této části nejsou podél pláže stromy
– Pláž vzdálená asi 500 m – písek, pozvolný vstup do moře, stromy podél pláže, restaurace, čisté moře, sprcha na pláži, pláž není přelidněná
– Pláž patřící Pakoštane d.o.o., asi 300 m – vstup 40 KN na celý den, dokonale upravené pláže, lehátka a slunečníky v ceně, sprchy na pláži, restaurace

Sportovní vyžití

Ruské kuželky, pískoviště, skluzavky pro děti, fotbalové hřiště (250 KN/hod) – 150 m od domu, plážový volejbal, kulečník, volejbalové hřiště – za poplatek, tenisové kurty – za poplatek v kempu Kozarica, cyklistické trasy kolem Vranského jezera, možnost zajištění kurzu potápění s českým instruktorem (s kompletním servisem výzbroje potápění), zkušební ponor: 40 EUR/osoba, 2 pinpongové stoly, společenská místnost – jídelna s TV a videem, prostor pro výuku.
V areálu vily je velký prostor i pro míčové hry dětí.